一、 拓展训练项目准备:（根据队的个数决定使用的岩道数和保护点数量，本文档按3岩道准备）

    1、高空保护点：上方保护装置3套；（每套保护装置含1张虎皮，2根短扁带，2把铁锁，静力绳１根）

    2、攀爬队员装备：坐式安全带10 （至少6，注意型号）、铁锁6、头盔3；

    3、培训师保护装备：坐式安全带3、头盔3、铁锁3、GUIGUI 3或８字环３、手套３副；

    4、培训师挂保护点装备：坐式安全带1，上升器1，头盔1，长扁带2，8字环1，铁锁2；

    5、攀岩表格的绘制，张贴。

二、 拓展训练项目名称：

    团队攀岩

三、 拓展训练项目类型：

    团队合作项目

四、 拓展训练项目目标：

    每队队员在安全保护下，沿着各自岩道攀爬，实现最高实际分的组为优胜组。

五、规则及要点：

    1、所有队员必须实现总分的平均分达到70（根据团队构成可调整），各队最后平均分；

    2、各队出一名试攀队员，其他队员根据该队员表现决定自己选择的岩道和目标分，决定后写在表格后不得修改；试攀队员的成绩可选择是否保留；

    3、不允许抓上方的保护绳。

六、拓展训练操作流程：

    1、拓展训练项目准备；（保护点、器材、表格等）

    2、项目布置；（名称、目标、规则要点）

    3、根据项目要求讲解安全保护要领：

    半身安全带、安全帽的穿法；

    主、副保护的站位，人员分配；

    攀爬要领：身体贴近岩壁，固定三点，移动一点，利用腿部的力量缓解手的疲劳，胳膊尽量伸直，利用骨骼的力量减轻肌肉的疲劳；

    下降要领：下降过程中，身体后倾，双手抓紧保护绳。双脚膝关节伸直，用脚  沿着岩壁慢慢向下走，在空中不要打转。

    4、试攀队员攀爬完毕后，各队队员填写表格；

    5、项目开始，安全监控，记录评分；

    6、项目回顾分享。

七、安全监控要点：

    1、根据各安全装备的要求进行安全装置的检查：

    保护和被保护人的安全带的穿着，连接处的反扣；

     绳索与队员安全带的连接，铁锁的搭扣。

    2、由培训师做主保护；

    3、队员身上坚硬物品的去除检查，指甲要剪断；

    4、项目过程中，绳子要适当收紧，在底端采用抱石保护；

    5、提示下降的队员不要蹬岩壁；

    6、每组队员在攀爬以前喊队员名字及对训。

项目概述：
在特定环境下，学员按照户外安全教练的要求，攀登一定高度的岩壁，并且保证安全的全体下锻炼团队。
 
培训目标：
1.培养学员坚韧不拔的意志，使之遇到困难时（无论是工作上的还是生活中的）都能咬紧牙关，勇敢面对，并最终取得胜利。2.培养学员认识自我，挑战自我，不断进取的精神。3.培养正视自我，合理估计自己的能力，设定切实可行的目标。4.通过强调合理分配体力对成功登顶的重要性，引导学员体会资源合理配置对工作的重要性。5.使学员深刻理解个人、小团队、大团队的相互关系，如何同时获得个体成功和团队成功。6.体验竞争与合作无所不在，如何在变化中迅速定位，把握机会。
 
操作过程：
1.培训师演示：(1)、三点固定，移动一点。(2)、重心紧贴岩。(3)、尽量腿用力，不要靠“引体向上”的方法上。2.记分制：到顶为100分。下面每个人都报一下自己的目标，我会把每个人的目标记下来。然后再把每个人的分数加起来，作为我们的团队目标。看我们每个人在团队目标的实现过程中发挥了怎样的作用。3.器械使用：(1)、头盔戴法。(2)、安全带穿法。(3)、参与保护的学员的动作要领；主保护做动作练习。(4)、一位主保护、一位副保护，一位学员拉住主保护学员安全带的腰带。4.安全员做保护，学员热身后一次挑战。
 
注意事项：
1.参加攀岩训练所有学员一定要服从指挥，未经允许不得擅自行动。2.攀岩训练项目在正确的保护措施下是绝对安全的，心理压力不要太大。3.攀岩时最好穿较为宽松并适合运动的服装。4.攀岩时不得佩戴手链、手表、戒指等饰物。5.攀岩前应把手脚指甲剪短，长发者须将头发扎起。6.在岩壁活动时注意保持岩壁的干净卫生，垃圾要统一处理，自己的物品要统一放置到规定的地方。7.攀岩前每个人都必须学会基本的绳结，在需要使用时一律自己打结。8.攀岩前必须在教练的指导下进行充分的热身。9.攀岩时注意保护器材，未经允许绝对不能触碰器材。10.攀岩时注意不要踩到垂在地上的绳子，进行器械操作时务必小心防止跌落，损坏者原价赔偿。11.进行练习热身时务必先找人保护，保护者要专心保护，对练习者的受伤情况负全责。12.进行攀爬之前务必先自行检查器械安装是否正确，并由保护者确认后方可攀爬。13.当保护员做保护时，不要与其闲聊干扰保护。14.当别人攀爬时，不要与其开玩笑，但也请不要吝啬你的掌声。安全员绝对不可以中途松手鼓掌。
 
点评要点：
1.我们根据什么确定自己的目标，也就是说目标时是怎么想的？2.为什么我们实际攀登位置与我们自己设定的目标多数是不一致的。3.是什么力量促使到顶的学员坚持到底的。4.要攀登到顶点需要什么样的必要条件。5.学员实际攀岩的路线与设计的路线是否一致，如果不一致，又反映了什么问题。6.团队鼓励和群体压力在活动过程中起了什么作用。7.试攀队员在团队中的作用是什么，在工作中有什么样的感受？8.是什么促使我们放弃争取小组最高分而只争取达成团队的总目标？9.实际得分与目标分数有差异为何要扣分？10.这个项目与我们的工作相联系有什么感想？11.在该项目中，个人、小团队及大团队的成功与失败有多种组合，对应不同的结果。可以让学员假想种种情况，结合他们在工作中的例子，进行深入探讨。
个人成功非常重要，但个人成功并非团队的全部。奉献和牺牲也是对团队贡献的重要方式。最后计算总分的过程其实就是看看谁为团队牺牲的时候。尤其各队的成绩接近的时候，这个过程特别痛苦。12.在确定个人目标的时候要认真，而不能随大溜。目标过低会让我们在有能力的时候也轻易放弃。13.学员抱怨总团队目标分数中途进行了调整：引导其在市场中在企业中在个人生活中，目标都是随着外部形势及其它相关情况的变化而不断调整的，而主动性更应掌握在个人手中。