一、拓展训练项目准备：
1、一只大垫子；（放置求生墙下方，紧贴求生墙不得有空隙）
2、两只小垫子；（放置求生墙上方）
3、一根扁带或小绳套。（紧急救助）
二、拓展训练项目名称：
集体求生
三、拓展训练项目类型：
团队合作项目
四、项目任务：
所有队员必须在40分钟之内，不借助任何可以延长自己的物品,全部爬上这堵高4米的墙逃生，任何一名学员没有爬上去，项目都视作失败。
五、项目规则及要点：
规则：
1、只能从墙的正面攀爬，不允许从两侧或其它方向攀爬；
2、不可借助任何可以延长自己肢体长度的物品；
3、当上方的队员不得从侧面下来帮忙，如一定要下来必须从墙正面下来，且最后还要攀爬到墙的上面。
动作要点：
1、两个保护手法：
腕腕相扣：手腕和手腕相扣，这是两人肢体连接唯一正确的方法；
“大圆石”保护。（抱石保护）
下面的队员以弓步站立，双手举过头，肘略屈，掌心对着攀爬者，抬头密切关注攀爬者，灵活控制自己的身体姿势及重心，当攀爬者出现不稳时，应随时准备扶持：想象手中托着一块大圆石，将它按在墙上，慢慢放下；或者推卸墙力，顺势将它放在垫子上。
2、三个原则：
大关节原则：人的各个关节注意保护，膝关节、肩关节、颈、脊柱和头严禁踩踏，大腿可以踩大腿的上侧，肩可踩肩关节和颈之间部分。
大声示警原则：无论攀爬的队员还是下方做人梯的队员，当你觉得有何不适或者感觉自己有危险时，一定要大声示意。保护队员及时更换，但攀爬队员不能马上松手，应在培训师的指挥下，安全降落。
服从培训师口令原则：当培训师发现队员的动作有危险时会果断叫停，队员要服从培训师口令。
3、几个禁止：
下面禁止助跑，攀爬时重心靠墙严禁蹬墙，两种情况都容易损伤膝盖。
禁止两组和两组以上人梯同时攀爬。
禁止上方队员生拉硬拽，不可拉衣物和鞋子，要拉肢体；并且要将拉上的队员轻放。
4、队员准备
身上硬物去除：眼镜、首饰（钻戒、手镯）、发卡、笔、钥匙（圈）、腰带配件和口袋中物品等全部去除。（严格执行）
鞋子可脱可不脱，脱鞋必脱袜。
如学员穿着比较光滑的衣服，应要求其脱下。
女士请将衣服束进裤子，穿裙子的不能做该项目。
近期动手术的、习惯性脱臼、心脏病等不适合剧烈运动的及时声明，不要参加。
六、拓展训练操作流程：
1、准备好垫子；
2、项目任务布置；
3、详细讲解规则及动作要点，要求队员演示两个手法；
4、队员做准备工作，特别强调是否有不适合该项目的队员；
5、项目开始，项目监控；
6、总结与回顾。
七、培训师监控要点：
1、所有规则及动作要点；
2、询问队员是否患有自认为不适合参加剧烈运动伤病；
3、学员人数不应少于11人，其中男士不应少于5人，如果人数不够以上标准，或学员中有人体重超过100公斤，培训师可要求2队同做、请人帮忙，如以上要求也无法满足，培训师有权拒做该项目；
4、此项目运动量大，动作激烈，项目开始前，要做好准备活动；
5、保护站位：
队员：保护的方向是在人梯的正面和侧面。
培训师：培训师的站位要能控制住人梯正后方和一个侧面两个方向，另一个侧面安全专人保护。
6、注意下方托腰保护人梯队员，上方抱腰保护拉攀爬队员的队员；
7、如遇学员上不去，而让学员上去对培训结果又十分重要时，可在不影响培训效果的情况下适当提示，适当帮助，但不允许亲自攀爬；
8、至少有两位培训师进行监控，上面一定有培训师监控；
9、上方小垫的正确使用：垫第一个上去后拉下面队员的学员的胸部和倒挂队员的小腿；
10、学员头朝下倒挂时，上面至少有4名学员按住他的脚，保护的手一定是在学员腿的上方。一定注意顺关节原则；
11、培训师看到危险地问题或自己难以把握的问题时，应果断叫停。
项目概述：有时也叫海难逃生，因为常常将它安排在最后一个项目，所以也叫毕业墙或者胜利墙，国外通常称14英尺墙。这个项目让学员懂得个人目标与团队目标的关系，只有团队获得胜利才有真正的胜利。全队所有成员在规定的时间内翻越一面高4.2米的光滑墙面，在此过程中，大家不能借助任何外界的工具，包括：衣服、皮带、绳子等。所能用的资源只有每个人的身体。
培训目标：
1.提高危机时刻的生存技能。提高安全意识和保护意识。2.培训团队内部及团队之间的凝聚力。3.民主、有效讨论，合理、快速决策，科学评估创新方案，勇于实践，不断尝试。4.认同差异，合理分工，学习最优配置资源。5.更深的感受信任和帮助的重要性，尝试完成不好完成的任务。
操作过程：
1.所有学员40分钟内爬过高强，不容许借助任何外力和工具，包括衣服、皮带等，必须沿墙正面上去，有人没有上去即为失败。人数过多的时候，上去的人沿沿梯子下来必须站在指定位置。允许上去的学员沿原路返回。
2.所有人都要摘去身上的一切硬物，如手表、门卡、眼镜、钥匙、戒指、发卡等等，穿硬底鞋、胶钉底鞋必须脱掉鞋子。
3.如果采用搭人梯的方法，必须采用马步站桩式，不要将身体靠在墙上，注意腰部用力挺直，用手臂弯曲推墙固定保持人梯牢固。要有人专门扶持人梯学员的腰，可以屈膝用腿支撑人梯学员的臀部，学员攀爬时不可踩人梯学员的头、颈椎、脊椎，只可以踩肩和大腿。4.让学员将衣服扎进腰带，拉人时不可以拉衣服，拉手时要手腕相扣成老虎扣，不可直接拉手或者手指，不可将被拉学员的胳膊搭在墙沿上，只能垂直上提，当肩部以上超过墙沿时可以靠在墙沿上，从侧面将腿上提以帮助上去。5.不得助跑起跳，上墙时不可采用蹬走上墙的动作。上去后翻越墙头要稳妥。6.学员应该注意安全垫子的大小和硬度，注意垫上活动的安全，避免扭伤脚踝，人多的上海外为学员可以弓步，一脚在垫子外面。7.攀爬中，承受不住的大声叫喊并坚持一会儿，保护人员迅速解救。所有学员必须参与保护，弓步站立，双手举过头，肘略曲，掌心对着攀爬者，抬头密切关注攀爬者，随时准备接应和保护。8.当攀爬者或者人梯跌落，保护人员保护自己同时掌心对着攀爬者或者人梯将其按在墙上，切忌按头。当攀爬者在较高的地方倒落或者滑落的时候，保护人员应上前托住。当攀爬着着高空向外摔出，保护人员应迅速顺势接住，轻放在垫子上。9.大声讲解，细致强调，鼓励学员参加。解决问题的办法由学员自己想，不用给安全操作规则外的任何建议。学员讨论时间过长没有决策和执行的时候可以提醒时间，一般要留2/3的时间用于执行。10.如果学员尝试多次没有成功，予以鼓励，适当的时候提示技巧。记录开始攀爬的时间和结束时间以及尝试次数。11.最后一个人尝试各种方法的时候都遇到困难，当学员要放弃的时候，应该予以提示。比如说：你们确定要放弃？现在放弃是不是很可惜？是不是方法不好？要不换人试试？实在在提示下还找不到办法，可以把方法告诉其中一个人，然后学员自己沟通，最后一个人上跳的时候可以抓腰带适当缓冲。12.毕业墙高于4.10米或者学员确实上不去的时候可以给备用绳套并指导使用方法或者其他帮助。
注意事项：
1.检查海绵垫是否完好无损，上面是否有硬物，检查墙头是否松动。带领学员充分热身。2.对攀爬者、搭人梯者、墙上提拉者、外围保护者的安全要求不断强调，做到安全事故防范于未然。3.监督墙上学员的安全，不准骑跨或者站立在墙头，注意墙后平台的范围，平台上不得超过30人。拓展教练监督的站位应该能控制住后面及右侧，左侧又安全人员保护。统计表明，向右侧倾斜的几率较大。4.地面学员少于3人时教练应该站在人梯后较近的位置适当辅以力量。重点关注前3名和最后3名学员的攀爬过程，其余学员的攀爬过程可以提拉与托举并用，人梯不用过高。5.在搭救最后一名学员时对下挂学员的安全要不断强调、监控，并要求学员讲出他们的安全措施，教练对此进行判断，可以否决或者补充要求。6.最后一名学员离地，脚上举或者做其他动作，教练应站在学员侧后方，一方面避免头朝下坠落，另一方面避免脸或者头磕在墙上，如坠落顺势帮助调整姿势接住或者揽到垫子中间，必须休息一会儿再次尝试。7.有安全隐患时应果断鸣哨或者叫停。女学员未经特殊训练一般不做中间连接。提醒学员在被队友往上提拉时不要用脚蹬墙，以免磕伤腿及面部。8.教练不可参与项目中，如充当倒挂着或者最后一人。如学员身体原因不适合参加，可以不参加或者沿梯子上去。9.当学员要搭两组人梯的时候应制止，当被拉学员出现困难而滞留空中或者下滑时，应果断提示学员再搭上一层人梯，或者提示中间学员向一侧抬腿，上面学员抱腿。最后一人的时候无论采用什么方法都要听中间学员的感受，中间学员认为不行应立即停止，不可长时间尝试。10.采用倒挂问清学员方法和安全措施，面向墙壁倒挂时提醒学员，腰部以下不得伸出墙外，有专人拉他的双腿，注意监控。面向外倒挂时提示学员动作，如将小腿压在墙头，膝关节内测卡在外沿，大腿压在墙面上，腿下不得右手臂，后倒动作要慢，压腿的学员不得去拉最后一名被救者。11.活动中不得逗乐玩笑，不得得墙面后的平台蹦跳打闹，完成后注意照相等的时候边角站的学员的安全。
点评要点：
1.对大家共同完成项目给予肯定和表扬。2.如果时间容许鼓励大家说说对项目都感受。3.决策与及时执行对应对危机的价值？我们在这类活动中是否赶早不赶晚？4.第一位上去的人有何感觉？先锋的作用与榜样的力量对他人的激励。5.上墙的顺序及角色的认定对团队完成任务的积极作用。6.甘为人梯的精神的值得大家尊敬和感谢的。7.项目完成后，对全体完成的信心差别以及今后遇到此类活动信心的增加。8.可以分享曾经个别队伍没有完成的遗憾及他们的感悟。9.再一次祝愿大家完成项目，并鼓励把这个精神带到生活中去。
